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りぃこの健康法は、まずは規則正しい生活をすることです。
夜遅くまで起きていると、次の日すごく体がだるくてつらいんですよね。
なので、なるべく夜は早く寝て、朝早く起きるようにしています。

後は、食生活に気をつけています。
なるべく野菜を多くとるようにして、お肉や魚なども
バランスよくとるようにしています。

そして、なるべく運動するように心がけています。
めんどくさがりで、運動オンチなので毎日運動を続けるのは
なかなか大変ですけど・・。

そこで、いいものを見つけちゃいました!
巷で話題の振動マシーンです。
1日1回10分間ただステップの上に乗っているだけで、エクササイズができちゃうお手軽マシーンなんですよ♪

興味のある方は、ぜひチェックしてみてください。

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